Kilo Yönetimi

Kilo Yönetimi

Kilo Yönetimi

Sağlıklı bir yaşam için ideal kiloda olmak önemlidir. İdealden fazla ya da az kiloda olmak sağlık yönünden zararlıdır. İdeal kiloda olmak ve bu kiloyu korumak için kilo yönetimi önemlidir.

Kilonuzun ideal olup olmadığını anlamak için Beden Kitle İndeksinizi ölçebilirsiniz. Beden kitle indeksi vücut ağırlığınızın, boyunuzun karesine bölümüdür. Bu ölçüm sonucunda çıkan verilere göre ideal aralıkta olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Olması gereken aralıkta değil iseniz bir beslenme uzmanı yardımıyla sağlıklı aralığa ulaşmayı hedeflemelisiniz.

BEDEN KİTLE İNDEKSİ (kg/m2)

SINIFLAMA

10 – 18,15

Zayıf

18,5 – 25

Sağlıklı

25 – 30

Kilolu

30 – 40

Şişman

40 – 60

Aşırı Şişman